http://me.art-yushint.biz/ 女性でドライアイ症状を自覚している人は、なんと30％にも上ります。女性の場合、仕事ではコンピュータを使った事務処理が多く、またコンタクトレンズ装着比率も高いことから、ドライアイになりやすいといわれています。女性特有の更年期によってもドライアイを引き起こすこともあります。女性のためのドライアイ基礎情報で、治療法、予防法、対策などの情報をぜひ仕入れてくださいね！ ja Copyright 2007 Tue, 13 Nov 2007 14:02:48 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss オルソケラトロジーは、昼間は裸眼で過ごせます。ですから、コンタクトレンズによるドライアイに悩んでいる人にとっては、オルソケラトロジーは一つの有効な選択肢になります。 とはいえ、まだまだ日本では普及していませんから、なかなかオルソケラトロジー体験談を目にする事はありませんよね。あっても、眼科の宣伝用の体験談ですから、いまいち信用がおけるのかどうかは判断できかねます。 サイト管理人自らオルソケラトロジーを体験しているので、これは非常に信頼度が高いです。やっぱり自分でしっかり実践している人のオルソケラトロジー体験談であれば、自分が参考にしようとする時に役に立ちますよね。 しかも、なんといっても、目薬から保存液、ケアの仕方や、オルソケラトロジーのメリットとデメリットをしっかりと体験に基づいて書いている所が秀逸です。 こうした役立ちサイトがどんどん増えると良いですよね。オルソケラトロジーはまだまだマイナーな視力回復方法ですが、ドライアイも改善されますから、しっかりと利用したいですよね。]]> http://me.art-yushint.biz/2007/11/post_16.html http://me.art-yushint.biz/2007/11/post_16.html 20ドライアイの検査と治療・対策 Tue, 13 Nov 2007 14:02:48 +0900 ドライアイ外来があります。 　この病院での統計ですが、毎週100人以上の方がドライアイ外来を訪れます。その大半が女性で、年齢的には20代、30代が多いそうです。 　これはコンタクトを装用していて、仕事柄コンピュータを扱っている人たちだそうです。 　また更年期世代も多いそうです。 　更年期を境に、涙を作る涙腺の機能は、ホルモン分泌の低下とともに落ちるそうです。 　この他に、オフィスワーカー1000人を対象にした調査があります。 　調査結果を見ると、なんと3人に1人がドライアイだとのことです。日本全体を考えると、3000万人の人がドライアイの自覚症状があるそうです。 　3000万人とは大きな数字です。 　女性の場合、更年期によってドライアイになります。シェーングレン症候群という中高年女性に多く見られる病気もあり、これは口の渇きとドライアイが特徴となっています。 　おしゃれのためにメガネよりはコンタクトを選ぶ、これは女性心理だからしょうがないとしても、オフィスは乾燥して、長時間コンピュータを見ているのでドライアイになりやすいとのこと。 　他にも、女性特有の更年期や免疫障害がある、これだけ見てみても、女性はドライアイになりやすいようです。 　もちろん、個人差や体質的なものもあります。 　とはいえ、肉体的環境的に女性のドライアイは要注意です。目の健康には、じゅうぶん気をつけましょう。 　ドライアイが気になるようであれば、すぐに専門医の診断を受けるべきでしょう。角膜が傷ついてしまうと、目が痛くなるばかりではなく、角膜異常で失明に発展する危険性もあります。]]> http://me.art-yushint.biz/2006/10/post_15.html http://me.art-yushint.biz/2006/10/post_15.html 10ドライアイとは？ Thu, 05 Oct 2006 18:30:46 +0900 ドライアイがひどくなるような気がします。寝不足のときは目がよく乾きます。 　疲労によってドライアイになってしまうんでしょうね。 　睡眠不足になると、身体の調整機能が鈍くなりますから。 　睡眠が十分でければ、疲労が原因となって涙の分泌が減って、ドライアイを引き起こします。 　また睡眠不足のためにストレスも溜まってきます。精神的要因によってドライアイになります。 　私は最近あまり徹夜はしませんが、徹夜明けなどでコンタクトレンズを装用したときは、やはりすぐに目が乾いてしまって辛かったですね。 　それを考えると、睡眠時間というのはドライアイには大切なものです。 　ついつい夜遅くまで起きてしまいますが、昼間のドライアイが辛い場合は、睡眠を長くとった方がいいでしょう。]]> http://me.art-yushint.biz/2006/10/post_14.html http://me.art-yushint.biz/2006/10/post_14.html 20ドライアイの検査と治療・対策 Thu, 05 Oct 2006 18:22:15 +0900 ドライアイの防止は、ドライアイの原因をまず除去しなくてはなりません。 　ドライアイの主な原因が、コンタクトなら、コンタクトをしないで視力を矯正しなくてはなりません。 　また精神的要因や生理的要因であれば、それらを取り除きましょう。 　生活習慣を変えるだけでも、ドライアイの予防になります。 　生まれつき涙が少ない場合や、疾病で涙液が減少する場合があります。生理的要因の場合は、本当の原因を特定しなくてはなりません。ドライアイ外来に一度相談した方が良いでしょう。 　精神的要因についてはストレスですから、ストレスを除去することでドライアイ防止になります。 　原因を正しく把握すれば、ドライアイを防止することは可能です。 　肉体的疾患であれば、眼科やドライアイ専門のクリニックで現状を相談すると良いでしょう。 　そして治療してもらえれば改善できるし、その後もドライアイ防止に役に立ちます。 　また精神的なものからドライアイになるのであれば、ストレスの元になっている原因を除去しちゃいましょう。 　ドライアイは不快ですから、なんとか防止をしたいですよね。]]> http://me.art-yushint.biz/2006/10/post_13.html http://me.art-yushint.biz/2006/10/post_13.html 20ドライアイの検査と治療・対策 Thu, 05 Oct 2006 18:21:18 +0900 ドライアイであれば、裸眼で生活する方がいいに決まってます。 　しかもメガネに頼らずに。 　裸眼生活のためには、レーシックは一つの有効な選択肢です。でもレーシックは角膜を直接レーザーで削りますから、レーシック失敗のリスクもあります。 　レーシックとは違いますが、オルソケラトロジーという角膜矯正方法があります。 　オルソケラトロジーは、オーダーメードの特殊なハードコンタクトレンズを使用して、角膜をプレスします。そのため失敗の心配がありません。 　万が一思ったほど視力が向上しないとか、目に不具合があれば、オルソのハードコンタクトレンズの装用を止めれば元に戻ります。 　オルソケラトロジーは、角膜の屈折率を変えるハードコンタクトレンズを就寝時に装着します。 　寝ているときに、角膜をプレスして屈折率を変えます。昼間は視力が矯正されていますから、裸眼で生活できます。 　私も実際にオルソケラトロジーを使用しています。これは本当に快適です。オルソに感謝しています。 　寝ている間にハードコンタクトを装用するってのは、不安がありますよね？酸素は大丈夫なの？とか。 　オルソのレンズは、非常に酸素透過性の高いハードコンタクトレンズを使用しますから、寝ているときに酸素不足で角膜が傷つくことはありません。 　お手入れも簡単です。毎晩オルソケラトロジーのコンタクトを装着すれば、裸眼生活に戻ることが出来ます。 　昼間にコンタクトレンズをしないで裸眼で過ごせるのは、オフィスの環境でドライアイになりにくいということです。 　裸眼生活はやっぱり快適です！ 　オルソケラトロジーの理論は非常に簡単です。 　詳しくは眼科やクリニックのホームページに書かれていますので、ぜひ参考にしてください。]]> http://me.art-yushint.biz/2006/10/post_12.html http://me.art-yushint.biz/2006/10/post_12.html 20ドライアイの検査と治療・対策 Thu, 05 Oct 2006 18:02:25 +0900 ドライアイを改善させるためには、コンタクトレンズとればいいことになります。もちろんコンタクトレンズが原因でドライアイになっている場合ですけど。身体的疾患の場合はもちろん、解決になりません。 　ドライアイを改善するために、レーシックがあります。本来の目的は、視力矯正ですが、副次的にドライアイも改善します。 　レーシックは角膜矯正手術で、エキシマレーザーなどを使用して、角膜表面の屈折率を変えて近視を矯正します。 　レーシック手術の後は、裸眼で生活できます。ドライアイの主な原因がコンタクトレンズならば、裸眼で生活できるようになればいいわけです。 　ですから、コンタクトレンズを取ってしまうことができれば、それだけでドライアイがなくなります。 　レーシック手術を受ける人は視力矯正で裸眼で生活をしたいと思っています。 　ですからドライアイに悩んでいる人なら、レーシックは魅力的な選択でしょう。 　しかし後戻りできない角膜矯正の手術ですから、その内容については十分に研究しましょうう。 　手術手順の情報はレーシックを行っている眼科や病院、クリニックのサイトに記載されています。サイトを見て情報収集してくださいね。 　またレーシックの資料を無料で複数のクリニックかから一括で取り寄せることが出来ます。 　実際にパンフレットを比較すると、レーシックの概要が分かると思います。ウェッブサイトでは書ききれない詳細な内容や値段なども掲載されていますから。 　複数の資料を一括で無料請求できるようになっていますから、ぜひ活用してみてください。実際に手術を受けるかどうかに関係なく、ドライアイ改善の一つの方法として、情報収集を怠らないようにしましょう！ 　無料の資料請求はこちらからどうぞ。氏名、住所メールアドレスを入力するだけですから、1分ほどで資料が請求できます。↓↓↓ ]]> http://me.art-yushint.biz/2006/10/post_11.html http://me.art-yushint.biz/2006/10/post_11.html 20ドライアイの検査と治療・対策 Thu, 05 Oct 2006 17:30:26 +0900 ドライアイになる主な原因が、コンタクトレンズであれば、コンタクトをやめれば改善します。ただ本当にコンタクトが原因かどうか、専門医の診察が必要ですね。 　コンタクトレンズを装用していると、目が乾きます。 　こうしたドライアイを完全になくしてしまう治療法があります。コンタクトを装用しない近視矯正方法です。 　レーシックやオルソケラトロジーと呼ばれる角膜矯正で近視を克服することで、コンタクトレンズから解放されます。 近視を矯正して、裸眼で過ごすことが出来ればコンタクトレンズによるドライアイが大幅に軽減します。 　レーシックやオルソケラトロジーで視力を矯正すれば、裸眼で生活できるようになります。 ドライアイはコンタクトと密接な関係があることから、レーシックによって視力矯正ができれば、ドライアイの要因が大きく取り除けます。 　とはいえ、レーシックもメリットとデメリットがあります。 　ドライアイを改善させる最高の方法とはいえませんが、それでも一つの重要な選択肢としてレーシックは有効でしょう。 　レーシックがどういった矯正方法なのか、価格や環境を考えながら情報収集してみてください。 　コンタクトレンズから開放されて、裸眼で生活できる喜びは、レーシックの最大のメリットです。裸眼で生活できるのは、非常に快適なことです。 　また同じく、昼間は裸眼で生活できるオルソケラトロジーという、角膜を屈折矯正する治療方法があります。 　寝ているときにハードコンタクトを装用して、視力を矯正します。 　私はソフトコンタクトレンズを使用していてドライアイに結構悩まされてきました。 　今はオルソケラトロジーを使用し始めて裸眼で生活していますが、ドライアイをほとんど感じません。 　レーシックもオルソケラトロジーも、コンタクトレンズによるドライアイから開放されるものです。 　コンタクトレンズによるドライアイに悩を感じていたら、レーシックやオルソケラトロジーなどの裸眼で生活できる視力矯正法を考えてみてはいかがでしょうか？ 　今ではレーシックもオルソケラトロジーも、たくさんのウェッブサイトがあります。特に専門医のサイトは要チェックです！！]]> http://me.art-yushint.biz/2006/10/post_10.html http://me.art-yushint.biz/2006/10/post_10.html 20ドライアイの検査と治療・対策 Thu, 05 Oct 2006 17:24:57 +0900 ドライアイになったのは、もしかしてコンタクトレンズ原因かなぁと思ってちょっと調べました。 　その結果、ドライアイとコンタクトレンズはどうやら関係があるのかもと思いました。 　ある統計によると、ソフトコンタクト装用者のうち80％の人が、ハードコンタクト装用者のうち70％の人が、ドライアイ症状を感じているそうです。 　角膜とコンタクトレンズの間には、涙の薄い膜があります。 　長時間コンピュータを見たりしていて、乾燥した部屋にいたり、涙の膜に供給する涙の量が減ると、コンタクトレンズと角膜が摩擦します。そこで不快感や目の痛みを感じます。 　そうした症状を緩和するために、コンタクトレンズ装用者のために目の水分補給をする人口涙液があります。 　コンタクトを使用している時にドライアイの不快感を感じたら、すぐに水分補給をしましょう。 　涙が減ってしまうと、角膜への酸素補給も減少しますから。 　涙には、汚れを流したり、殺菌したりといった機能があります。その他にも角膜へ酸素を補給するといった大切な機能があります。 　その酸素補給が減ってしまうと、角膜細胞は壊死します。 　角膜細胞は一度壊死したら再生されません。代謝が効かない細胞なんです。 　角膜は神経が敏感なところですから、ちょっとの刺激で痛みを感じます。 　ドライアイによって角膜に傷がつくと、コンタクトレンズの摩擦によって強い痛みを感じます。 　最近のオフィス環境では、冷暖房によって乾燥しやすいですね。当然、コンタクトレンズも乾きやすい環境です。 　また仕事もコンピュータをながめるデスクワークが一般的ですから、ドライアイになる要因を取り外すことができません。 　最近ではコンタクトレンズをやめて、レーシックで視力矯正を考える人多くなっているそうです。 　レーシックの情報は、専門医のウェッブサイトにたくさん載っていますから、いろいろと情報を見てみてくださいね。面白いですよ！]]> http://me.art-yushint.biz/2006/10/post_9.html http://me.art-yushint.biz/2006/10/post_9.html 15ドライアイとコンタクト Thu, 05 Oct 2006 16:52:16 +0900 ドライアイを軽くする方法を考えてみました。以下に列記したので参考にしてみてください。いくらかは効果がありますよ。 ■コンタクトレンズを長い時間、使用しない 　コンタクトレンズを長時間使用すると、涙が蒸発して少なくなります。コンタクトレンズに吸収されるからです。 　その結果、コンタクトレンズと角膜の間の水分不足を引き起こします。その状態で長時間、コンピュータをながめるとドライアイ症状が出てきます。長時間の作業では、コンタクトレンズをはずすか、点眼薬を使用するなどで水分補給をしましょう。 ■目薬を使用する 　ヒアルロン酸配合の点眼薬を使用して、水分を補給したり、市販の人口涙液を使用します。 　ただし、市販の目薬を頻繁に使うことは、涙の殺菌作用を流してしまったり、逆に涙の分泌が抑えられてしまことがあるので、人口涙液を使用することが望ましいとされています。 ■適度に休息をとる 　コンピュータを長時間ながめる作業や細かい作業など、目を酷使して瞬きが減ってしまう作業をしている場合、15分に一度は休息をとるようにしましょう。 ■作業姿勢を変える 　コンピュータを見るときに、モニターの位置を目線よりも上にもってこないようにしましょう。モニターの位置を目線よりも下げるようにしてください。 ■タバコに気をつける 　タバコの煙に含まれる成分が目に入ると、それを洗い流そうとして涙が流出してしまいます。ドライアイ状態では、涙の供給が減少しているので、目に負担がかかります。 ■夜更かしはしない 　夜間は身体の機能が低下します。休息モードに入るためで、それによって涙の分泌も減少します。夜遅くまでおきて、コンピュータをながめている場合には、休息も必要ですが、点眼薬などで水分補給も必要になってきます。 　これらに気をつけてドライアイ対策することで、症状はかなり改善できると思います。 　とはいえ専門医の診察は必要かもしれません。お医者さんのウェッブサイトを確認すると新しい発見があるかもしれませんよ！]]> http://me.art-yushint.biz/2006/10/post_8.html http://me.art-yushint.biz/2006/10/post_8.html 20ドライアイの検査と治療・対策 Thu, 05 Oct 2006 16:51:44 +0900 ドライアイですが、私も悩んでいます。 　そこでドライアイって何だろう？と思ったので、調べてみました。 　ドライアイとは、角膜表面の涙液、つまり涙が少なくなって引き起こされる諸症状のことです。 　「目が乾く」「目が痛くなる」といった諸症状を伴っていて、これを総称してドライアイと言っています。 　要するに涙が減ってしまって、目が乾きやすくなり、角膜が刺激されます。 　症状が重くなると、目を開けていられないほど目が痛くなることがあります。 　最近では、コンピュータ無しでは仕事が出来なくなっています。私も、仕事ではコンピュータ無しではやっていけません。 　コンピュータを見ると、まばたきが減ります。これは集中しているからです。だから余計に目が乾いてしまうんですね。 　そうした状況から、ドライアイになる人が増えているそうです。今では、女性の3割以上がドライアイを感じているそうです。 　ドライアイ外来によると、目が疲れやすいと感じたり、なんとなく目に不快感を感じたり、という症状を訴える人が増えています。その原因として、最近ドライアイに注目が集まっています。 　現在ドライアイの推定患者数は800万人だそうです。結構な数の人がドライアイに悩まされているのが分かります。 　オフィスや事務所などで作業をしていると、エアコンが当たって目が乾いて辛くなりますよね？またコンピュータを見ている場合には、まばたきが減りますから、余計にドライアイになりやすいです。]]> http://me.art-yushint.biz/2006/10/post_7.html http://me.art-yushint.biz/2006/10/post_7.html 10ドライアイとは？ Thu, 05 Oct 2006 16:27:39 +0900 ドライアイなので、市販の目薬をたくさん買いました。症状緩和を期待したんですけど。。。 　ただ眼科のお医者さんに診てもらって感じましたが、市販の目薬ではちょっと不安です。 　もしかしたらあなたも、ドライアイ緩和のために市販の目薬を使ってますか？ 　お医者さん曰く、市販の人口涙液は、水分補給の効果だけだそうです。 　そうなると目が乾くたびに頻繁に点眼することになりますね。 　軽度のドライアイであれば有効なようです。 　ドライアイの症状が比較的重い場合は、眼科に相談してヒアルロン酸入りの目薬を処方してもらった方がいいでしょう。 　市販の目薬（人口涙液）ですが、防腐剤などの添加剤が入っていないものを購入してくださいね。 　市販の点眼薬ではドライアイの不快な症状を一時的に緩和することだけしか出来ません。 　人口涙液のような目薬を差したとしても、すぐに乾いて目が痛くなる不快な症状がすぐに出てきます。たぶん、経験されているでしょうね。 　オフィスで何度も点眼している姿をよく見かけます。基本的に乾燥しているオフィスでは1時間も作業をしていると目が乾いてきてしまいますね。 　また常に目薬を使っていると、目薬に対して耐性が出てくるので、効き目が悪くなってくるという副作用があるようです。]]> http://me.art-yushint.biz/2006/10/post_6.html http://me.art-yushint.biz/2006/10/post_6.html 20ドライアイの検査と治療・対策 Thu, 05 Oct 2006 16:08:07 +0900 ドライアイの治療方法がないか、専門の眼科のサイトをいろいろと調べてみました。 　治療法は、主に2種類あることが分かりました。 　ドライアイの治療方法の一つは、点眼薬を使います。。 　そしてもう一つはシリコン製の涙腺キャップを使います。これを涙腺の排泄口へ埋め込むものです。 　点眼薬の治療方法ですが、眼科で処方される点眼薬は、ヒアルロン酸が配合されています。 　これは医師ではないと処方できないそうです。私も処方してもらっています。こんな感じの点眼薬です。 　点眼薬に配合されているヒアルロン酸は、粘性が高いために主に潤いを保つ効果があるので、ドライアイ治療に使われます。 　また水分補給のほかに、目の表面の潤いを長時間保って角膜表面にある傷の修復に効果があります。 　涙液の排出を抑えるために、その排泄口をふさぐ手術があります。 　非常に簡単な手術なので、短時間で終わります。シリコン製の涙点キャップを、涙点へ埋め込むものです。 　涙が過剰に流れてしまったり、涙の分泌が少ないために排出を抑えます。それによって、涙をできるだけ目の表面にとどめさせる効果があります。 　ドライアイがひどい場合は、医師から涙点キャップの使用をすすめられるかもしれませんね。 　詳しくは、眼科やクリニックのウェッブサイトなどで紹介されています。眼科のサイトをチェックしてくださいね。時々写真入りで涙点キャップを紹介していますよ♪]]> http://me.art-yushint.biz/2006/10/post_5.html http://me.art-yushint.biz/2006/10/post_5.html 20ドライアイの検査と治療・対策 Thu, 05 Oct 2006 15:53:59 +0900 ドライアイの疑いあり」と結果が出たら、出来るだけ早くドライアイ外来や専門の眼科に相談した方が良いです。 　私もそうですけど、角膜が傷つくと、治療も大変だし、すごく目が痛くなりますから。 　角膜が傷つくと、最悪の場合、視力低下や角膜の病気を引き起こします。油断禁物ですよ！ 　ドライアイ外来や専門の眼科でのドライアイ検査法を調べてみました。 　一般的に下記の方法でドライアイの検査を行います。もちろん病院によって違いますから、予備知識程度に考えてくださいね。 ■涙の量的質的検査 　○BUT検査： 　　Break Up Timeの頭文字をとった略です。目を開いて、目の表面の涙の膜が破壊されるまでの時間を計測。 　○シルマー検査： 　　専用の試験を下のまぶたに5分間置いて、涙で試験紙がぬれたその長さを計測。 ■目の表面の障害を検査 　○顕微鏡検査： 　　フルオレセインという黄緑色の試薬を点眼して、角膜の状態を見る検査。 　　角膜に障害がある場所や部分が染色されるので、その障害程度を判定することが出来る。 　専門的な検査方法は他にもあると思いますが、上記は代表的なものです。 　もしドライアイが不安なら、今すぐにでもドライアイ外来や専門の眼科のウェッブサイトを調べてみてください。 　検査の情報を集めた方が、安心してお医者さんに相談できますから。]]> http://me.art-yushint.biz/2006/10/post_4.html http://me.art-yushint.biz/2006/10/post_4.html 20ドライアイの検査と治療・対策 Thu, 05 Oct 2006 15:52:34 +0900 ドライアイかどうか、自分で簡単に検査・判定できる方法があるのでお伝えしますね♪ 　ただこの検査・判定法は簡単なものですから、ドライアイが気になるようだったら専門医に必ず相談してくださいね！ 　ではどうぞ！ １．瞬きをしないで、10秒間、目を開けます。 　もし目が開けられていられなかったらドライアイの疑いありですね。 ２．次の項目に当てはまるかチェックしてください。 　 　1）目が乾いた感じがする。 　2）目が痛い。 　3）モノがかすんで見える。 　4）目の疲れをよく感じる 　5）目やにが最近よく出る。 　6）目がかゆい。 　7）目が重たい感じがする。 　8）目が赤い。 　9）目に違和感やごろごろ感を感じる。 10）光を見るとまぶしく感じる。 　もし上記で5つ以上、当てはまる項目があったら、ドライアイの疑いありです。 　ドライアイは、仕事にならないくらい不快なこともあります。 　涙に守られている角膜が、直接外気に触れることで傷つきやすくなりますから十分に気をつける必要がありますね。]]> http://me.art-yushint.biz/2006/10/post_3.html http://me.art-yushint.biz/2006/10/post_3.html 20ドライアイの検査と治療・対策 Thu, 05 Oct 2006 15:44:23 +0900 ドライアイになりやすいようです。いつも、職場で同僚が目薬を差していますが、自分でもやっぱり目薬は必要になっています。 　つら〜い、つら〜いドライアイの理解を深めるために、目の表面の構造を調べてみました。 　涙と角膜の表面は以下のようなイメージになります。 　　　あぶら（油層）↓ −−−−−−−−−− −−−−−−−−−− 　　　涙液の層 −−−−−−−−−− 　　　角膜 −−−−−−−−−− 　目の表面には、油の層、その下に涙の層があります。油の層は、涙が蒸発するのを防いでくれています。 　角膜表面がまんべんなくジワーッと涙で覆われていればいいのですが、実際は涙は網目状に表面を覆っています。 　その一部が乾くことで、角膜が刺激されてしまいます。 　そして目の乾きや不快感を感じることになります。 　特に、コンタクトレンズをしていると、コンタクトレンズに油層や涙が吸収されてしまいます。これが一番のミソですね！ 　ドライアイになると、角膜とコンタクトがこすれますから、その摩擦で痛みを感じます。場合によっては角膜を傷つけちゃいます。]]> http://me.art-yushint.biz/2006/10/post_2.html http://me.art-yushint.biz/2006/10/post_2.html 15ドライアイとコンタクト Thu, 05 Oct 2006 15:35:43 +0900