ドライアイ症状を軽くする対策な何があるの？
ドライアイを軽くする方法を考えてみました。以下に列記したので参考にしてみてください。いくらかは効果がありますよ。
■コンタクトレンズを長い時間、使用しない
コンタクトレンズを長時間使用すると、涙が蒸発して少なくなります。コンタクトレンズに吸収されるからです。
その結果、コンタクトレンズと角膜の間の水分不足を引き起こします。その状態で長時間、コンピュータをながめるとドライアイ症状が出てきます。長時間の作業では、コンタクトレンズをはずすか、点眼薬を使用するなどで水分補給をしましょう。
■目薬を使用する
ヒアルロン酸配合の点眼薬を使用して、水分を補給したり、市販の人口涙液を使用します。
ただし、市販の目薬を頻繁に使うことは、涙の殺菌作用を流してしまったり、逆に涙の分泌が抑えられてしまことがあるので、人口涙液を使用することが望ましいとされています。
■適度に休息をとる
コンピュータを長時間ながめる作業や細かい作業など、目を酷使して瞬きが減ってしまう作業をしている場合、15分に一度は休息をとるようにしましょう。
■作業姿勢を変える
コンピュータを見るときに、モニターの位置を目線よりも上にもってこないようにしましょう。モニターの位置を目線よりも下げるようにしてください。
■タバコに気をつける
タバコの煙に含まれる成分が目に入ると、それを洗い流そうとして涙が流出してしまいます。ドライアイ状態では、涙の供給が減少しているので、目に負担がかかります。
■夜更かしはしない
夜間は身体の機能が低下します。休息モードに入るためで、それによって涙の分泌も減少します。夜遅くまでおきて、コンピュータをながめている場合には、休息も必要ですが、点眼薬などで水分補給も必要になってきます。
これらに気をつけてドライアイ対策することで、症状はかなり改善できると思います。
とはいえ専門医の診察は必要かもしれません。お医者さんのウェッブサイトを確認すると新しい発見があるかもしれませんよ！